• Прагніть до максимальної, але доступної для вас життєвої мети.

• Відпочивайте ще до того, як встигнете стомитися.

• Використовуйте енергію стресу в інтересах особистого зростання.
• Постійно створюйте у своїй уяві зону психічної безпеки, комфорту і відпочинку.
• Пам’ятайте дуже важливу рекомендацію П. Брегга про те, що єдиний спосіб продовжити своє життя – це не укорочувати його.

Прийоми швидкого реагування при стресі

-усміхнутися, пожартувати;

-пригадати щось радісне, гарне, приємне (радісну подію, приємну ситуацію, гідний вчинок);

-виконати певні рухи на кшталт потягування;

-звернути увагу на цікаву подію чи помилуватися пейзажами за вікном;

-розглянути квіти, фотографії, що знаходяться у приміщенні;

-уявити, що ти «купаєшся» в сонячних променях;

-виконати вправи з релаксаційного дихання;

-висловити кому – небудь комплімент або похвалити когось.

Підтримка підлітків в умовах війни

Підтримка підлітків викладачами під час війни базується на створенні відчуття безпеки, стабільності та довіри. Важливо не уникати тем війни, а чесно обговорювати їх, підтримувати рутину, заохочувати спілкування з однолітками та соціальну активність, приймаючи емоції дітей без знецінення.

Основні поради викладачам:

1. Відкритий діалог:
2. Створення безпечного простору:
3. Підтримка рутини та навчання:
4. Прийняття емоцій:
5. Заохочення активності:
6. Наголос на позитиві та згуртованості:
7. Спілкування з однолітками:
8. Турбота про себе:
9. Звернення до психологів:

üПрофілактика насилля

·Протидія сексуальному насильству

https://imzo.gov.ua/psyholohichnyj-suprovid-ta-sotsialno-pedahohichna-robota/materialy-dlia-vykorystannia-v-roboti-pid-chas-voiennykh-diy/protydiia-seksual-nomu-nasyl-stvu/